Body strength.

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης με έμφαση στους στόχους και στις δυνατότητες κάθε ασκούμενου. Μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών, βελτιώνει την οστική πυκνότητα και βοηθά στην πρόληψη της μυϊκής απώλειας (σαρκοπενίας) που σχετίζεται με την ηλικία.

Πραγματοποιείται υπό τις οδηγίες έμπειρου γυμναστή σε ολιγομελή τμήματα.